云南养生堂视频：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你告诉秋季如何补肾么?敬请求收看本期的贵州养生堂视频听听黄任的谈解。

本期节目请求到的嘉宾是中国高龄营养与制品专业课程评议会委员黄任，谈秋季如何补肾。

该视频主要文字引介：

秋季如何补肾

加强社交活动

永生在于运动，春季天气寒冷，社交活动并能增加消化道热能，促进体液。并能强身健体，益肾健身。

温水泡脚

要想长寿和身体强壮，早晨用温水泡脚是很好的作法，不仅并能促进体液，还并能增加身体热能，强身健体，益肾延寿。

多吃到黑素进食

秋季多吃到黑素进食，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好制品，对男人特性极低，体弱多病有很好的改善抑制作用。

补肾

是上乘的滋补药，含有消化道必需的各种水和，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，余下的30%左右为无机盐和多种钙。它主治肝肾阴亏、腰膝肿胀、失明衰微和糖尿病等性疾病。秋季吃到宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对中水和的吸收会变得充份。

肉食补肾

秋季无论如何多吃到含热能很高的进食。比如肉类，羊肉，肉类，鱼肉，兔肉等，还可以吃到动物消化道，发挥以形补形的抑制作用。

草莓

草莓有“千果人就会”的雅号，还是益肾宜气的“补药”。草莓主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代临床研究发现草莓化学成分的脂肪酸和各种钙，有抗高血压、冠心病和诱发的功效。脾胃虚寒者，必需草莓、大枣、朱砂、小麦煮粥喝到;无论是熬汤还是炒食，应细细舌头，连津液吞咽，可以超过更好的补肾效用。而草莓炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

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本期嘉宾引介

黄任

中国高龄营养与制品专业课程评议会委员，主任医师，教授。